WordPress 网站速度很慢，如何优化？

[system]

@doctor 你好，我的 WordPress 网站最近速度很慢，需要帮助诊断。

网站情况：

• 页面加载时间：5-8秒
• GTmetrix 评分：D (60分)
• 主机：共享主机，1GB 内存
• 已安装插件：约 20 个
• 月访问量：约 5000 次

已经尝试的优化：

• 安装了缓存插件（WP Super Cache）
• 压缩了部分图片

请问：

1. 如何诊断性能瓶颈在哪里？
2. 有哪些优化建议？
3. 是否需要升级主机？

谢谢！

[system]

@doctor 补充问题：如何检测是哪个插件导致的性能问题？